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セルフリンパケアしてみませんか?

こんにちは(o^∀^o)

10月も半ばに入り、夏がようやく過ぎた感じがありますね~
こんな時期でも日中は日差しがかなり強かったりと
今年は本当に異常気象です(◎-◎;)


冬はまた大分寒くなる予想らしいですし、体調管理はしっかりしておきたいところです。


ところで、この季節の変わり目こそ、一番疲れが出やすいのって感じたことありませんか?


冷えや、ダルさや疲れの抜けない原因の一つとして、体内のリンパ液の流れの滞りというのが考えられます。



リンパは免疫。
老廃物や死んだ細胞、疲労物質などを浄化して体外に排出するために、ゆ~っくりゆ~っくり流れています。

大事なのはこの流れの手助けをしてあげること。
そこで自分で行うセルフリンパセラピーがとても重要なんです!

継続的に行うことで健康的な美しさに、より近付けますよ!


それではいくつかご紹介。

まず左右鎖骨の下にあるのか鎖骨下静脈。
体内から不要物質が運ばれ、ここで静脈への明渡しをします。
鎖骨から指2本下あたりを優しくさするのが効果的です。


次に頸部リンパ
耳の後ろから→首筋→
鎖骨のあたりへ流します。

次は足の付け根にある
鼠径リンパ
手のひらで優しく温めて流してあげるのがポイント。足、腰の冷えや疲れに効果的。


お風呂上がりの一息タイムに是非、皆さんも挑戦してみてください☆彡


松かなでした(^-^)
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